VITAMIN UNTUK OTAK MU

Yang namanya manusia itu pasti enggak luput dengan yang namanya lupa. Lupa bawa hp, lupa bawa uang, bahkan lupa kalau ada acara sama seseorang. Tapi beberapa makanan di bawah ini dapat kamu konsumsi untuk membantu memperkuat memori dan mempertajam daya ingat.

BLUEBERRY dapat di katakan sebagai ultimate memory food. Menurut riset USDA menunjukkan bahwa sering mengkonsumsi blueberry dapat mencegah proses melemahnya daya memory otak seiring dengan berjalannya usia. Componen di dalam blueberry yang di sebut polyphenols sebenarnya membantu untuk memperkuat reaksi sel otak agar bekerja dengan baik.

STRAWBERRY. Buah merah imut ini dapat membantu menjaga otak dan memperkuat kerja memorynya. Studi yang dilakukan oleh Journal of Neuroscience mengatakan bahwa hewan yang mengkonsumsi strawberry memiliki memiliki peningkatan yang signifikan pada memori mereka. Hal ini sangat mempengaruhi pergerakan motorik badan kita dan membuat kemampuan mengingat lebih cepat.

BAYAM, sayuran hijau ini baik sekali untuk memperlambat penuaan pada otak karena memiliki zat antioksidan dan anti-inflammatory. Bayam juga mengandung alpha lipoic acid.

KUNING TELUR, adalah kandungan alami yang mengandung choline, sejenis vitamin B yang sangat baik untuk kesehatan otak. Choline membangun perlindungan untuk neurotransmitter acetylcholine yang sangat penting untuk berfikir, belajar dan mengingat. Zat ini juga baik selama masa kehamilan karena membantu tumbuh berkembangnya janin.

IKAN, adalah makanan yang baik untuk otrak. Lebih dari 60% dari otak mengandung kumpulan lemak yang juga di temui di tubuh ikan. Lemak Omega-3 yang sangat menyehatkan ini membantu keluar masuknya neurotransmitter. Kurangnya Omega-3 berkaitan dengan memory problem yang juga menyebabkan depresi, ADHD dan beberapa neurological disorder lainnya. Konsumsi minyak ikan yang tepat adalah 500mg-3000mg perhari.

GINKGO BILLOBA, adalah ramuan yang baru-baru ini populer di kalangan masyarakat, juga memiliki efek baik untuk membantu pikiran kita. Ekstrak dari ginkgo membantu mengurangi penyakit dementia dan beberapa penyakit otak lainnya serta meningkatkan fungsi memori dan laju kognitif tubuh. Daun ginkgo juga membantu melindungi kerusakan pada sel otak karena radikal bebas.

TUMERIC, atau di kenal dengan nama Curcuma, atau dalam bahasa jawa Temulawak  adalah zat yang sangat berguna bukan hanya untuk mempertajam daya ingat, tetapai juga untuk zat anti kanker. Tumeric juga dapat membantu mencegah penyakit alzheimer's yang menyerang otak sehingga menyebabkan penurunan mental. Buat kamu yang doyan makan kare, kandungan curcuma banyak di temui di dalamnya.